传统文化交流

     搭建太极拳爱好者相互学习、交流的平台，推广太极拳文化，让更多人了解太极拳的深厚内涵、健身功效与哲学思想，增强大众对传统武术文化的认同感与传承意识，同时促进参与者之间的情感交流，营造和谐友好的武术文化氛围。

       与太极拳领域的知名大师交流密切，邀请太极拳文化研究专家开展讲座，提升活动文化内涵。

       与参与者建立长期联系，为有需求的个人或团体提供太极拳培训课程、定期交流活动组织、太极文化讲座举办等长期服务，持续推广太极拳文化。

普洱生茶礼盒

        北京廉让堂选用大叶种茶古茶树生长在周边几百平方公里内无工业污染的大山深处，位于海拔900-2100米的澜沧江西岸。分布于近山顶阳面的山石之间，扎根较深，茶树均自然生长，从未打药、施肥和人工浇水。

       “北京廉让堂古树普洱茶多以树龄在百年以上云南大叶种茶茶树为原料加工制作。这里的大叶种茶茶树海拔较高扎根较深，光照非常充足，叶片相对壮硕。

        普洱生茶有助于降低血液黏稠度，减少血栓形成风险，降低血液中低密度脂蛋白（坏胆固醇）含量，提升高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，从而预防动脉硬化和心脑血管疾病。

        入口持久的回甘和生津效果，口腔中会逐渐涌现出甘甜的味道，并且唾液分泌增加，两颊生津，口感醇厚饱满，韵味悠长。

        云南普洱生茶有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，是中国茶文化的重要组成部分，承载着当地的风土人情和传统技艺，品饮普洱生茶也是一种对传统文化的传承和体验。

健康咨询

        根据廉让堂太极拳理论、技法及养生原理，围绕运动健康、身心调节、疾病预防等维度提供多样化的健康咨询服务。     

        太极拳对疾病的缓解作用源于其 “身心合一” 的整体调节机制：通过生物力学优化（关节减压、肌肉激活）、神经内分泌调控（压力激素降低、神经递质平衡）及免疫功能改善，形成对多系统疾病的协同干预效果。            

        太极拳的腹式呼吸可降低交感神经兴奋性，使心率平均降低5-8次/分钟，外周血管阻力下降，从而辅助降低血压。

        太极拳动作中的“立身中正”姿态可减轻心脏负荷，长期练习能改善血管内皮功能，降低甘油三酯和低密度脂蛋白水平。

        动态动作（如“云手”“野马分鬃”）可提升胰岛素敏感性，促进肌肉对葡萄糖的摄取；配合冥想式专注，能减少情绪性进食，降低BMI（体重指数）。

        太极拳“卷尾闾”“拔背”等动作可恢复脊柱生理曲度，减轻椎间盘压力；“左右转头”“旋腰”等动作能改善颈椎关节活动度。

        通过习练太极拳可增强体质，助力慢性病防治与康养，提升生活质量。

赛事指导

       专注太极拳研究20余年，深谙太极拳、八卦掌等竞赛套路内核。主攻“传统太极拳竞技化转型”“内劲与动作规格的科学融合”等领域。

       师承廉让堂太极拳名家李光藩，近5年带训选手获国际武术比赛冠军15人次。针对不同水平选手定制方案，曾帮助零基础业余爱好者在3个个月内掌握竞赛套路核心技巧，获国际武术比赛金牌。

       提供“一对一比赛定制方案”（含技术训练+战术设计+心理辅导），适合业余爱好者、专业运动员、参赛选手。

       为赛事主办方提供“规程设计+裁判培训+赛事运营”全流程咨询服务。

文艺创作

       将传承经验与现代教育理念相结合，创新教学方法和课程体系。开发适合不同年龄段、不同文化背景人群的太极拳学习教材、线上课程，为文艺创作提供丰富的教育资源和案例，同时也为太极拳文化的传承培养更多潜在人才。

       廉让堂作为特定传承体系，其拳谱蕴含独特的文化符号，如堂号起源、传承故事、地域文化影响，可在结合历史背景，阐释拳术与人文精神的融合，提升创作的文化深度，为现代文艺创作转化提供原始依据。

       廉让堂太极拳凭借齐全的拳谱资料，既能以“考据派”的严谨性夯实研究根基，又能以“创新者”的视角实现传统与现代的融合。为武术研究、文艺创作提供不可替代的价值。